В августе 2012 года Дженнифер Л., 38-летняя, оставаясь до дома до 2 девочек, 8 лет. Как 11, решил стать крупным в потере веса. «Я был измотан тем, что носил одежду больших размеров. В моем городе не так много вариантов для более крупных женщин, поэтому я ненавидел то, как я казался в одежде, которую я должен был носить », – заявляет Дженнифер. «Я не хотел, чтобы мои дети смущались, чтобы иметь маму с избыточным весом, которая не смогла с ними что -то сделать. Моя самооценка была низкой, так же хорошо, как я чувствовал себя невидимым ».
Она поняла, что ей нужны перемены, поэтому она решила попробовать MyFitnessPal. «Это так просто отслеживать, какую еду я ем с момента значимой базы данных о продуктах питания и сканера», – говорит она. «До того, как я начал терять вес, я вообще не занимался спортом, если мы не перенесли домашнее хозяйство в зоопарк или что -то в этом роде. Я ел метод, а также многочисленные калории – много сладостей, включая шоколад, выпечку, мороженое – и не достаточную подлинную пищу. MFP помог мне взглянуть на мою еду, а также питание, так как он показал мне, на каких макроуровнях, а также микроэлементах сосредоточиться. Форумы были также чрезвычайно практичными, когда у меня был вопрос. В конце концов, материал моего плана диеты также не изменился так же резко. Я иду по iifym (если он подходит для ваших макросов), поэтому я ничего не скидывает из своей диеты ».
Через несколько недель после начала путешествия по снижению веса Дженнифер приобрела Fitbit. «Я хотел бы начать отслеживать свою активность, а также калории. Я быстро начал использовать его 24/7, а также в итоге поглощен моим отслеживанием статистики, а также для постановки целей. Я начал с Fitbit Ultra, а теперь у меня есть один, что потрясающе. Это так мало, а также сдержанно! Мне нравится, что я вижу, как мои калории сгорели в течение дня, а также понимаю, что я на пути к своей деятельности ».
Всего за 7 месяцев отслеживания своей еды и упражнений Дженнифер выполнила значительную веху. «По состоянию на 30 марта 2014 года я потерял 75 фунтов. Так сложно поверить, что у меня был такой большой вес, а также у меня еще около 15 фунтов. Это много дополнительного жира для всех, не говоря уже о ком -то 5’2 ″! Я перешел от джинсовой ткани 18/20, а также футболки 2xl до денима 10, а также для небольших/средних рубашек ».
В настоящее время Дженнифер остается в форме с ходьбой. «Когда я начал использовать Fitbit, это, безусловно, заставило меня добавить гораздо больше активности в свой день. Я начинал с 2 км каждый раз, когда выходил на улицу, а также теперь я хожу не менее 10 км за сеанс, с моим лучшим максимумом на 16 км. Я также пробовал несколько тренировок на DVD на дому, а также использовать беговую дорожку для промежуточных интервалов, однако я выбираю выходить на улицу к чему-либо еще. Около 95% моих повседневных упражнений ходят ».
Дженнифер признает, что становятся главными в ее здоровье и благополучии – самая лучшая вещь, которую она когда -либо делала для себя. «Мне нравится MyFitnessPal, а также мой Fitbit. Я не мог бы быть таким успешным, как без одного из них! »
Хотите отпраздновать свое здоровье и здоровье, а также успех физической подготовки к другим? Поделитесь своим успехом, чтобы появиться в блоге Fitbit!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.