Мэтт Вейк
Как многие из вас проверили название поста, а также ваша голова чуть не взорвалась? Не стреляй в посланника. Я просто здесь, чтобы выплеснуть некоторое понимание (новое исследование) на вашем пути. Может ли быть, что размер мышечной массы действительно не может быть связан с силой? Новое исследование указывает «да».
Чего-чего?
Долгое время люди говорили о том, как именно огромная мышечная масса – сильная мышечная масса, а также наоборот. Помимо того, что когда вы верите в это, эта теория имеет смысл. Я считаю, что многие из нас выполнили этот слоган довольно некоторое время. Исследования, однако, всегда, кажется, разоблачают много теорий в области здоровья и благополучия, а также в мире физической подготовки. Похоже, это один из тех случаев.
Исследователи теперь считают, что существует полное разделение, когда оно относится к размеру мышечной массы, а также на мышечную массу. Много протоколов упражнений, а также программ основывалось на теории, которая в покупке для развития мышц, вы требуете развития силы. Ну, не так быстро. В настоящее время исследователи заявляют о своей работе, что существует чрезвычайно битва между модификацией выносливости мышечной массы, а также размер мышечной массы при сильной тренировке.
Благодаря тренировкам с низким или высоким весом, теперь она была обнаружена для стимулирования роста мышечной массы. Это полностью отдельно от роста выносливости. Один исследователь сказал: «Поскольку история выбирает для модификаций силы, вызванных физическими упражнениями, нейронные адаптации вносят вклад в то, что мышечная масса играет гораздо более известную функцию во второй части учебной программы: однако, есть несколько прямых доказательств того Это действительно верно для участия взрослых в программе обучения сопротивления ». Еще один исследователь также прокомментировал исследование, в котором упоминалось: «В нашей статье выделяется множество проспективных проблем с тем, как мы верим в модификации на выносливости, соответствующие упражнениям».
Куда мы идем отсюда?
Без сомнения, гораздо больше исследований необходимо будет выполнить по этой теме. На протяжении многих лет проводились другие исследования, которые это новое исследование дискредитирует. Тем не менее, мы видим различное телосложение каждый день, завершающий подвиги силы. Вы можете насладиться 155-фунтовым мужским приседанием несколько раз весом его тела, выглядя очень слабым. Таким образом, хотя все это не должно быть полным удивлением, гораздо больше исследований абсолютно необходимо, чтобы получить гораздо лучше для обоих.
Источник:
Сэмюэль Л. Бакнер М.С., Скотт Дж. Данкель М.С., Кевин Т. Мэттокс М.С., Мэтью Б. Джесси М.С., Дж. Грант Мусер М.С., Бриттани Р. Графс М.С., а также Джереми П. Лоеннеке доктор философии. Проблема мышечной массовой гипертрофии. Muscle Mass & Nerve, ноябрь 2016 DOI: 10.1002/Mus.25420